Novembre, c’est le mois de la prévention des chutes. Apprenez à réduire les risques de tomber

Cet hiver, adoptez la marche du pingouin pour éviter de tomber!

C’est simple, il suffit d’appliquer ces quelques consignes :

  • Restez actif et en santé pour éviter de vous blesser à cause d’une chute.
  • Fléchissez légèrement les genoux et marchez en appuyant tout le pied au sol.
  • Pointez les pieds vers l’extérieur comme un pingouin.
  • Maintenez votre centre de gravité autant que possible au-dessus de vos pieds.
  • Regardez où vous mettez les pieds.
  • Faites de petits pas, presque en traînant les pieds. • Gardez vos mains libres, pas dans vos poches!
  • Maintenez avant tout votre équilibre.
  • Allez-y L-E-N-T-E-M-E-N-T.

Novembre, c’est le mois de la prévention des chutes. Apprenez à réduire les risques de tomber.

Personne n'est à l'abri des chutes, mais il existe quelques gestes simples que vous pouvez poser pour prévenir les chutes et les blessures qui en découlent.

Visitez Santé Canada : https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/vie-saine/votre-sante-vous/mode-vie/aines-vieillissement-prevenir-chutes-domicile-exterieur.html 

Source : Alberta Health Services et Santé Canada.