Conseils et prévention
Conseils et prévention - Chaleur
La chaleur peut avoir de graves conséquences sur votre santé et celle de vos proches. Découvrez lesquelles et comment se protéger durant la saison estivale.
Qui sont les personnes les plus vulnérables à la chaleur?
- Les personnes âgées de 65 ans et plus ou à mobilité réduite.
- Les personnes atteintes d’une maladie chronique.
- Les personnes qui souffrent d’un problème de santé mentale ou d'une dépendance à l’alcool ou aux drogues.
- Les enfants de 0 à 4 ans.
Comment aider les personnes vulnérables à la chaleur?
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Prenez de leurs nouvelles régulièrement.
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Assurez-vous qu’elles suivent les conseils de prévention et offrez leur de trouver de l'aide, au besoin.
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Assurez-vous qu'elles puissent passer du temps dans un endroit frais ou climatisé.
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Ne laissez jamais un enfant dans une voiture ou une pièce mal ventilée, même pour quelques minutes.
Comment prévenir les problèmes de santé liés à la chaleur?
- Buvez beaucoup d'eau, sans attendre d'avoir soif.
- Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais, idéalement climatisé.
- Prenez au moins une douche ou un bain frais par jour, ou rafraîchissez souvent votre peau avec une serviette mouillée.
- Portez des vêtement légers.
- Réduisez les efforts physiques intenses.
Pour en savoir plus, consultez le feuillet d’information Il fait très chaud!
Quels sont les symptômes à surveiller?
- Épuisement (fatigue)
- Déshydratation (bouche sèche)
- Rougeur et picots sur la peau
- Maux de tête
- Étourdissements
- Confusion
En présence de ces symptômes, composez le 811 pour joindre Info-Santé.
Si de la fièvre ou des évanouissements s'ajoutent à ces symptômes, appelez le 911 pour obtenir de l’aide.
Outils
Outils multilingues
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- Ce feuillet a été traduit en anglais, arabe, bengali, chinois simplifié, chinois traditionnel, espagnol, farsi, grec, haïtien, hindi, italien, portugais, punjabi, russe, tagalog, tamil, vietnamien et yiddish.
- Cette affiche a été traduite en arabe, bengali, chinois simplifié, espagnol, farsi, grec, haïtien, hindi, italien, portugais, punjabi, russe, tagalog, tamil, vietnamien et yiddish.
- Une capsule audio est également disponible dans les langues suivantes : français, anglais, espagnol, créole haïtien, punjabi, hindi, arabe, mandarin, tagalog, bangla, yiddish, vietnamien, portugais, italien, russe et lingala.
Enfants (0-4 ans)
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- Pour connaître les précautions à prendre pour les enfants (0-4 ans), consultez la documentation destinée aux parents et à l'entourage (PDF).
- Ce contenu est également disponible en plusieurs langues : anglais, arabe, bengali, chinois simplifié, espagnol, farsi, grec, haïtien, hindi, italien, portugais, punjabi, russe, tagalog, tamil, vietnamien et yiddish.
Outil jeunesse
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Les jeunes enfants sont vulnérables à la chaleur. Ils contrôlent moins bien la température de leur corps, ils produisent moins de transpiration et ils dépensent beaucoup d’énergie en jouant. Communiquer leur inconfort peut être difficile pour eux.
Portez-leur une grande attention quand il fait très chaud!
Outil pour les milieux scolaires, les milieux de garde et les camps d'été
Se préparer à la chaleur intense
- Téléchargez l'outil Se préparer à la chaleur intense
Travail à la chaleur
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- Certaines personnes sont plus à risque de développer des problèmes de santé liés à la chaleur, dont les travailleurs de certains milieux. Consultez cette page pour connaitre les mesures de prévention à mettre en place par les employeurs et les travailleurs.
Lieux publics climatisés
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- Consultez la carte des lieux publics climatisés et points de rafraîchissement de la Ville de Montréal.
Chaleur accablante ou extrême. Quelle est la différence?
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Chaleur accablante
- La température atteint 30 °C avec un indice humidex de 40 ou plus.
- Environnement Canada émet un avertissement.
La chaleur accablante cause surtout de l’inconfort parmi la population.
Chaleur extrême
- Trois jours ou plus avec une température moyenne de 33 °C ou plus le jour et qui ne descend pas sous les 20 °C la nuit, ou ;
- Deux nuits de suite à 25 °C ou plus.
La chaleur extrême peut causer une détérioration rapide de l’état de santé des personnes vulnérables, qui peut même entraîner leur décès.
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Dernière mise à jour: 2024-06-18