Formation proches aidants - Gestion du stress

• Formation en ligne de 7 séances
• 1 séance par semaine, au moment qui vous convient le mieux
• Durée de chaque séance : de 1 h à 1 h 30
• Possibilité de répartir l’heure ou l’heure et demie durant la semaine (ex. : 30 minutes le mardi et 30 minutes le jeudi si la séance dure 1 heure)

Chaque séance vous propose des lectures et des exercices pratiques pour vous aider à gérer votre stress dans votre rôle de proche aidant. Un professionnel de la santé vous soutient et répond à vos questions par courriel. De plus, vous pouvez envoyer des messages en ligne à d’autres participants de la formation. Ces messages sont envoyés via un forum de discussion privé.

• Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien pour mieux vivre son rôle de proche aidant.

• Se familiariser avec les étapes de la gestion du stress
• Prendre conscience de sa situation d’aidant
• Choisir une difficulté liée à cette situation et se fixer un objectif pour la régler
• Apprendre différentes stratégies pour s’adapter aux difficultés liées au rôle d’aidant
• Essayer une stratégie apprise pour faire face à la difficulté choisie
• Vérifier si l’objectif du départ est atteint
• Effectuer un bilan des étapes de la gestion du stress

• Cette formation est confidentielle et gratuite.
• Vous apprendrez des techniques pour mieux gérer votre stress.
• Vous vous sentirez plus efficace dans votre rôle de proche aidant.
• Vous participerez à un projet de recherche visant à améliorer les soins aux proches aidants.

• Vous êtes le proche aidant d’une personne âgée de 65 ans et plus (membre ou non de votre famille, qui ne doit pas demeurer en CHSLD).
• Cette personne est en perte d’autonomie.
• Vous êtes capable de vous exprimer en français (parlé et écrit) et vous comprenez bien cette langue.
• Vous avez accès à un ordinateur et à Internet (de préférence à haute vitesse).
• Vous êtes capable de naviguer sur Internet.
• Vous avez une adresse courriel et vous savez l’utiliser.

1 - Remplissez le formulaire en ligne.
OU
2 - Appelez au 514 340-3540, poste 4787.

Mme Danielle Bellemare communiquera avec vous pour confirmer la réception de votre demande d’inscription.

Votre engagement

Pour bénéficier de cette formation, vous devez accepter les conditions suivantes.

• Chaque semaine pendant 7 semaines, vous devez consacrer de 1 h à 1 h 30 de votre temps pour effectuer les lectures et les exercices proposés. Vous êtes libre de choisir le jour et l’heure qui vous conviennent.
• Vous devez répondre à de courts questionnaires :
  • Avant de commencer la formation
  • À la fin de la formation