• Prenez une douche chaque jour avec de l’eau tiède et du savon sans parfum.  
• Lavez doucement votre vulve (partie intime) et votre périnée (zone entre la vulve et l’anus).  
• Si vous avez eu une césarienne, attendez 3 semaines avant de prendre un bain.  
• Évitez d’aller dans un lac, une piscine ou un spa :  
  • Accouchement vaginal : attendez 2 semaines ou plus. 
  • Césarienne : attendez 6 semaines ou plus.

Points de suture (fils) 

Si vous avez des fils à la vulve, au périnée ou à la plaie de césarienne : 

• Lavez la zone chaque jour avec de l’eau et du savon sans parfum. 
• Séchez la peau doucement avec une serviette. 

Pour une césarienne :

• Après 7 jours : enlevez le grand pansement et lavez la plaie. 
• Après 17 jours : retirez les petits pansements qui sont encore collés.

Vous pouvez saigner pendant 3 à 6 semaines après votre accouchement. La couleur du sang peut changer : rouge clair, rose, brun, jaune et blanc. Vous pouvez aussi avoir des petits caillots (boules de sang).  

• Ne mettez pas de tampons ou de coupe menstruelle pendant 6 semaines. 
• Changez votre serviette hygiénique toutes les 4 heures ou avant. 
• Vos règles (menstruations) reviendront environ 6 semaines après votre accouchement.

Il est normal de ressentir des douleurs au ventre après l’accouchement. Elles sont causées par des contractions appelées des tranchées. Elles permettent à votre utérus de reprendre sa place.

Prenez les médicaments prescrits avant que les douleurs deviennent trop fortes.

Après un accouchement, il peut être difficile d’aller à la selle (faire caca) : 

• 2 à 3 jours après un accouchement vaginal 
• 3 à 5 jours après une césarienne 

Pour vous aider à aller à la toilette

• Buvez au moins 8 verres d’eau par jour. 
• Mangez des aliments avec beaucoup de fibres (exemples : pain brun, fruits et légumes). 

Vous pouvez ressentir une petite brûlure quand vous faites pipi les premières fois. 

• Après avoir fait pipi, rincez la vulve avec de l’eau. Essuyez-vous ensuite de l’avant vers l’arrière.  

Pour diminuer les fuites d’urine, faites des exercices de Kegel plusieurs fois par jour : 

• Serrez les muscles du périnée comme si vous vouliez retenir votre pipi
• Relâchez doucement
• Ne faites pas ces exercices en urinant. 

Lorsque vous serez à l’aise avec les exercices, vous pourrez serrer les muscles du périnée avant de tousser ou d’éternuer. N’hésitez pas à vous informer sur la rééducation périnéale auprès d’un ou une physiothérapeute.

Entre 2 et 5 jours après l’accouchement, vos seins peuvent devenir : 

• durs 
• sensibles 
• gonflés 
• chauds 
• lourds 

Du lait peut s’écouter de vos seins. C’est ce qu’on appelle une montée de lait. Elle dure 1 à 2 jours.

Pour diminuer la douleur

• Ne massez pas vos seins et ne faites pas sortir de lait avec vos mains ou avec un tire-lait. 
• Ne mettez pas de compresses chaudes sur vos seins. 
• Portez un soutien-gorge confortable, pendant le jour et la nuit au besoin. 
• Mettez du froid sur vos seins pendant 15 à 20 minutes. 
• Mettez des feuilles de chou froides sur vos seins. Jetez-les quand elles deviennent chaudes. 

Si la douleur ne passe pas

• Prenez de l’acétaminophène (Tylenol®, Midol®) ou de l’ibuprofène (Advil® ou Motrin®). 

Vous pouvez aussi donner votre lait à Héma-Québec si vous le souhaitez. 

Votre corps a besoin de temps pour guérir.

Évitez les relations sexuelles pendant plusieurs semaines :

• Accouchement vaginal : attendez 2 semaines, ou 6 semaines si vous avez des points de suture.
• Césarienne : attendez 6 semaines.

La douleur, la fatigue et le deuil peuvent influencer votre envie d’avoir des relations sexuelles. Attendez que votre corps et votre tête soient prêts.

• Reprenez vos activités lentement.
• Commencez par de courtes promenades.
• Faites des exercices de Kegel chaque jour. Il est important de renforcer les muscles de votre plancher pelvien avant de reprendre l’exercice. 
• Attendez 4 à 6 semaines avant de refaire des sports qui demandent beaucoup d’effort (exemples : course, soccer, ski, escalade). 
• Si vous avez des questions, parlez-en à votre médecin.

• Une infirmière du CLSC spécialisée en deuil périnatal vous appellera dans la semaine suivant votre retour à la maison.
• Prenez un rendez-vous avec votre médecin 4 à 6 semaines après l’accouchement.

Consultez si vous avez un ou plusieurs de ces signes :
 
Saignement important 

• Vous remplissez une serviette hygiénique en 1 heure, 2 fois de suite 
• Un gros caillot (boule de sang plus grosse qu’un œuf) 

Signes d’infection

• Fièvre de 38.0°C (100°F) et plus, qui dure depuis 1 jour 
• Douleur forte qui ne passe pas avec les médicaments 
• Frissons 
• Pertes vaginales avec mauvaise odeur 
• Brûlure ou mauvaise odeur lorsque vous faites pipi 

Signes de malaise important 

• Agitation 
• Sensation de faiblesse 
• Palpitations 
• Peau froide et moite 
• Peau plus pâle que d’habitude  
• Douleur ou rougeur aux mollets 

Besoin d’aide ou de conseils?
 
Contactez : 

• Info Santé 811
• Votre médecin
• Votre sage femme