• Qu'est-ce que le Centre d’abandon du tabac (CAT)
• Services offerts
• À qui s'adressent les services
• Comment accéder aux services
• Liens utiles

Qu'est-ce que le Centre d'abandon du tabac (CAT)

Le Centre d’abandon du tabac (CAT) offre une aide gratuite aux personnes qui veulent moins fumer ou arrêter de fumer ou de vapoter.

L'équipe du CAT accompagne chaque personne à son rythme, dans le respect et la confidentialité.

Le saviez-vous ?

• La nicotine crée une dépendance qui a des effets sur le corps et l’esprit. Avoir de la difficulté à arrêter de fumer ou de vapoter n’est pas un manque de volonté.
• Se faire accompagner quand on utilise un produit de remplacement de la nicotine (timbres, gommes et pastilles) augmente les chances de réussir et de ne pas recommencer.

Services offerts

• Des rencontres individuelles, selon les besoins (environ 3 à 6 rencontres).
  • Les rencontres peuvent se faire en personne ou par téléphone.
• Des conseils pour aider à :
  • Comprendre et gérer les symptômes du manque de nicotine (exemples : fortes envies de fumer ou de vapoter, difficulté à se concentrer, se fâcher facilement).
  • Arrêter de fumer ou de vapoter à son rythme.
  • Ne pas recommencer.
• La possibilité d’avoir une prescription pour des produits de remplacement de la nicotine (timbres, gomme et pastilles).

À qui s'adressent les services

Aux personnes qui : 

• veulent moins fumer.
• veulent arrêter de fumer ou de vapoter. 
• pensent arrêter bientôt.   
• ont déjà arrêté, mais ont recommencé. 

Liens utiles

Pour une aide immédiate ou pour connaître les autres services d'aide pour arrêter de fumer ou de vapoter, consultez la liste des ressources ci-dessous : 

Les services J'ARRÊTE

• L'aide en ligne J'ARRÊTE 
• L'aide par téléphone J'ARRÊTE : 1 866 JARRETE (527-7383)

À l'aide d'une application

• QuitNow - Arrêter de fumer
• Kwit - Le soutien pour arrêter de fumer
• Quash - Un plan pour l'abandon du tabac ou du vapotage
• Libair - Application qui aide à arrêter de vaper

Sites Web

• Conseil québécois sur le tabac et la santé
• Québec sans tabac
• Institut national de santé publique du Québec - Tabac et cigarette électronique - Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans
• EPAV Média - La vérité sur les conséquences de vapotage
• Briselillusion - Vapoter, c'est jouer avec sa santé

Fiches et brochures

• Faites de votre maison et de votre voiture des environnements sans fumée! - Santé Canada
• Tabac et grossesse : Guide pour vous aider à arrêter de fumer