Le 10 juin, c’est la Journée mondiale annuelle de l'anxiété, aussi connue sous le nom de journée de l'anxiété en action.

Le saviez-vous?

Environ 1 adulte sur 4 connaîtra un trouble anxieux à un moment quelconque de sa vie, et environ 1 personne sur 10 doit actuellement composer avec un trouble anxieux. Ces troubles touchent plus fréquemment les femmes et peut affecter les adultes comme les enfants.

Tout le monde éprouve un jour ou l’autre de l’anxiété. Ressentir un peu d’anxiété est tout à fait normal. L’anxiété nous protège et peut nous aider à faire face à une situation inquiétante ou peut-être dangereuse.

N’oubliez pas d’en parler avec vos proches, comme le font Clémence et Sophie dans cette vidéo :

L’anxiété peut se manifester par des symptômes psychologiques (inquiétudes, ruminations, doutes, etc.), mais aussi physiquement (le cœur qui bat vite et fort, une respiration difficile, les mains moites, etc.).

L’anxiété devient un problème lorsqu’elle :

• Ne disparaît pas quand la situation préoccupante revient à la normale
• Vous occasionne un niveau de détresse important
• N’est liée à aucun événement de vie, c’est-à-dire qu’elle apparaît sans raison
• Vous préoccupe continuellement
• Vous empêche de fonctionner et d’agir normalement au travail, en société ou dans d’autres domaines de la vie quotidienne

Si vous vous reconnaissez dans une de ces situations, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Vous pouvez appeler Info-Social 811, un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel qui vous permettra de joindre rapidement un professionnel en intervention psychosociale.

Vous pouvez également contacter Tel-aide, un service d’écoute téléphonique gratuit qui vous permet de réfléchir tout haut, de mieux vous comprendre, de voir plus clair, sans crainte d’être jugé, blâmé ou rejeté.

Prenez soin de vous!