Passer au contenu principal

Actualités

Novembre, c’est le mois de la prévention des chutes. Apprenez à réduire les risques de tomber.

Cet hiver, adoptez la marche du pingouin pour éviter de tomber!

C’est simple, il suffit d’appliquer ces quelques consignes :

  • Restez actif et en santé pour éviter de vous blesser à cause d’une chute.
  • Fléchissez légèrement les genoux et marchez en appuyant tout le pied au sol.
  • Pointez les pieds vers l’extérieur comme un pingouin.
  • Maintenez votre centre de gravité autant que possible au-dessus de vos pieds.
  • Regardez où vous mettez les pieds.
  • Faites de petits pas, presque en traînant les pieds. • Gardez vos mains libres, pas dans vos poches!
  • Maintenez avant tout votre équilibre.
  • Allez-y L-E-N-T-E-M-E-N-T.

Personne n'est à l'abri des chutes, mais il existe quelques gestes simples que vous pouvez poser pour prévenir les chutes et les blessures qui en découlent.

Source : Alberta Health Services et Santé Canada.