Cet hiver, adoptez la marche du pingouin pour éviter de tomber!
C’est simple, il suffit d’appliquer ces quelques consignes :
- Restez actif et en santé pour éviter de vous blesser à cause d’une chute.
- Fléchissez légèrement les genoux et marchez en appuyant tout le pied au sol.
- Pointez les pieds vers l’extérieur comme un pingouin.
- Maintenez votre centre de gravité autant que possible au-dessus de vos pieds.
- Regardez où vous mettez les pieds.
- Faites de petits pas, presque en traînant les pieds. • Gardez vos mains libres, pas dans vos poches!
- Maintenez avant tout votre équilibre.
- Allez-y L-E-N-T-E-M-E-N-T.
Personne n'est à l'abri des chutes, mais il existe quelques gestes simples que vous pouvez poser pour prévenir les chutes et les blessures qui en découlent.
Source : Alberta Health Services et Santé Canada.