Alternatives à l'urgence
Il y a actuellement une grande pression sur le réseau de la santé. Il existe d’autres options que l’urgence :
Conseils et prévention
Conseils et prévention - VIACTIVE
Description
Si vous avez 50
Les séances d’exercices du programme VIACTIVE permettent de
- Faire de l’exercice régulièrement
- Avoir des contacts avec d’autres personnes
- Bouger dans le plaisir
- Avoir de bonnes habitudes de vie
Déroulement d'une séance d’exercices
- Une séance d’exercices dure de 30 à 60
- Vous pouvez choisir 3 différents niveaux de difficulté. Le niveau de difficulté dépend de votre état de santé et de votre forme physique
- Vous pouvez faire les exercices assis ou debout
Étapes d’une séance d’exercices
- Échauffement
- Série d’exercices qui demandent plus d’effort (aérobie, musculation)
- Retour au calme (étirements, relaxation)
Inscription
Pour participer à un cours de groupe VIACTIVE près de chez vous, consultez la carte interactive des programmes VIACTIVE.
Types de lieux qui offrent le programme VIACTIVE
- Milieux de vie (ex. : résidences pour personnes âgées, coopératives ou OBNL d’habitation, Office municipale de l'habitation)
- Centres ou organismes communautaires
- Clubs de loisirs pour les personnes ainées
- Toute autre association intéressée à bouger en groupe
Vous souhaitez vous impliquer dans votre communauté?
Devenez un animateur VIACTIVE!
L’animateur VIACTIVE est un bénévole. Il anime les séances d’exercices dans son milieu de vie ou son organisme communautaire.
Pour devenir animateur VIACTIVE, consultez le site web de votre CIUSSS et communiquez avec votre conseiller VIACTIVE
Utiliser le programme VIACTIVE chez soi
Si vous ne souhaitez pas vous joindre à un groupe VIACTIVE, vous pouvez regarder des capsules vidéo en ligne qui présentent différents exercices à faire chez soi. Vous pouvez faire les exercices chez vous seul ou en groupe.
Consultez les capsules vidéo développées par le CIUSSS du Saguenay—Lac-Saint-Jean
Les exercices sont également présentées dans la vidéo suivante
Pour plus d'information
Visionnez la capsule vidéo suivante tournée dans le cadre de la promotion du plan d'action régional de santé publique et qui porte sur le programme VIACTIVE
Source : Direction régionale de santé publique de Montréal
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Dernière mise à jour: 2024-08-21