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Proches aidants

Formation proches aidants - Gestion du stress

Vous êtes proche aidant d’une personne âgée de 65 ans et plus? Cette situation est exigeante et vous pouvez ressentir du stress. Pour vous aider à mieux gérer votre stress, vous pouvez participer au programme de formation et de soutien en ligne MeSSAGES.

Déroulement et objectif

Déroulement

  • Formation en ligne de 7 séances
  • 1 séance par semaine, au moment qui vous convient le mieux
  • Durée de chaque séance : de 1 h à 1 h 30
  • Possibilité de répartir l’heure ou l’heure et demie durant la semaine (ex. : 30 minutes le mardi et 30 minutes le jeudi si la séance dure 1 heure)

Chaque séance vous propose des lectures et des exercices pratiques pour vous aider à gérer votre stress dans votre rôle de proche aidant. Un professionnel de la santé vous soutient et répond à vos questions par courriel. De plus, vous pouvez envoyer des messages en ligne à d’autres participants de la formation. Ces messages sont envoyés via un forum de discussion privé.

La formation en ligne est accessible partout et en tout temps!

Objectif

  • Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien pour mieux vivre son rôle de proche aidant.

Thèmes abordés et avantages de la formation

Thèmes abordés

  • Se familiariser avec les étapes de la gestion du stress
  • Prendre conscience de sa situation d’aidant
  • Choisir une difficulté liée à cette situation et se fixer un objectif pour la régler
  • Apprendre différentes stratégies pour s’adapter aux difficultés liées au rôle d’aidant
  • Essayer une stratégie apprise pour faire face à la difficulté choisie
  • Vérifier si l’objectif du départ est atteint
  • Effectuer un bilan des étapes de la gestion du stress

Avantages de la formation

  • Cette formation est confidentielle et gratuite.
  • Vous apprendrez des techniques pour mieux gérer votre stress.
  • Vous vous sentirez plus efficace dans votre rôle de proche aidant.
  • Vous participerez à un projet de recherche visant à améliorer les soins aux proches aidants.

Qui peut participer à la formation et comment vous inscrire

Qui peut participer à la formation

  • Vous êtes le proche aidant d’une personne âgée de 65 ans et plus (membre ou non de votre famille, qui ne doit pas demeurer en CHSLD).
  • Cette personne est en perte d’autonomie.
  • Vous êtes capable de vous exprimer en français (parlé et écrit) et vous comprenez bien cette langue.
  • Vous avez accès à un ordinateur et à Internet (de préférence à haute vitesse).
  • Vous êtes capable de naviguer sur Internet.
  • Vous avez une adresse courriel et vous savez l’utiliser.

Comment vous inscrire

1 - Remplissez le formulaire en ligne.
OU
2 - Appelez au 514 340-3540, poste 4787.

Mme Danielle Bellemare communiquera avec vous pour confirmer la réception de votre demande d’inscription.

Le programme de formation et de soutien en ligne MeSSAGES est offert dans le cadre d’un projet de recherche.

Votre engagement

Pour bénéficier de cette formation, vous devez accepter les conditions suivantes.

  • Chaque semaine pendant 7 semaines, vous devez consacrer de 1 h à 1 h 30 de votre temps pour effectuer les lectures et les exercices proposés. Vous êtes libre de choisir le jour et l’heure qui vous conviennent.
  • Vous devez répondre à de courts questionnaires :
    • Avant de commencer la formation
    • À la fin de la formation

Des questions

Mme Danielle Bellemare, coordonnatrice du projet de recherche